23.06.2020

Teigiamos emocijos

Rūpintis ilgą laiką gydomu artimuoju tikrai nėra lengva, todėl verta atkreipti dėmesį, kad dėl to galite patirtį gausybę skirtingų emocijų. Tai apima ne tik Jūsų, bet ir Jūsų artimojo emocijas. Dažniausiai galite jausti stiprią nuotaikų kaitą.

Kokie jausmai pasitaiko dažniausiai?

Prižiūrimas asmuo dažnai susitelkia į savo paties jausmus, bet slaugantis žmogus turi rūpintis tiek savo, tiek slaugomo žmogaus emocine būkle.

Kaip tinkamai pasirūpinti savo emocine būkle?

Pamirškite stereotipus

Pamirškite stereotipus, kuriuos girdėjote apie negalią, susirgimus ir sutrikimus. Nelengva, bet tik atsikratę savo neteisingų įsitikinimų, galite įveikti esamus iššūkius. Atsikratę tų neteisingų įsitikinimų, per prievartą nebruksite savo emocijų slaugomam asmeniui, o pateiksite siūlymus, suprasite, kad tik jie praverčia atitinkamoje situacijoje. Tokiu būdu išliksite objektyvesnis ir klaidingai nevertinsite savo artimojo.

Įveikite baimę

Įveikite baimę, susijusią su kito žmogaus fiziologija. Padėkite savo slaugomam žmogui įveikti šią baimę taip pat. Tai išties itin subtilus reikalas. Nesvarbu, ar Jūs tik padedate prižiūrinčiam asmeniui rūpintis paciento higiena, ar Jūs pats visą laiką rūpinatės ligoniu, atkreipkite dėmesį, kokią gėdą ir sumišimą jaučia pacientas apsinuogindamas prieš kitą žmogų, ypač būdamas ne geriausios fizinės būklės. Būkite malonūs ir supratingi prižiūrėdami ir bendraudami su slaugomu žmogumi.

Užjauskite

Užjauskite – įsivaizduokite, ką Jūsų prižiūrimas žmogus jaučia ir pasistenkite jį suprasti. Pabandykite įsivaizduoti save jo būklėje ir situacijoje, ir pagalvokite, kaip būtų galima pakelti bendrą nuotaiką. Stebėkite ir įsiklausykite į prižiūrimą žmogų. Su kiekvienu žmogumi reikia bendrauti skirtingai. Stenkitės artimajam suteikti tai, ko jam labiausiai reikia.

Pasiruoškite nuotaikų kaitai

Pasiruoškite nuotaikų kaitai – tai aktualu tiek pacientui, tiek Jums. Supraskite, kad Jūs taip pat turite teisę būti liūdnas, nepatenkintas, ar patirti kitas emocijas. Svarbu į tai atkreipti dėmesį. Teigiamų emocijų pagalba pasistenkite sutvirtinti, sukurti tarpusavio pasitikėjimą ir palaikyti vienas kitą. Pasistenkite tinkamai susidoroti su neigiamomis emocijomis: pajuokaukite, būkite atviras, išsiverkite - tam tikrose situacijose tai gali pasitarnauti kaip tinkamas būdas „nuleisti garą“, išsiverkus gali palengvėti, ašaros padeda išlaisvinti protą nuo negatyvių minčių.

Niekada nesinaudokite savo pranašumais prieš Jūsų prižiūrimą asmenį

Niekada nesinaudokite savo pranašumais prieš Jūsų prižiūrimą asmenį. Atminkite, kad dažnai prižiūrimas asmuo ir taip jaučia gėdą, kad yra priklausomas nuo kito žmogaus. Pasinaudokite savo stiprybėmis artimojo vardan – įkvėpkite ir spinduliuokite teigiamą energiją.

Niekada nenaudokite žiaurumo

Niekada nenaudokite žiaurumo – fizinio ar psichologinio. Jūsų naudojamas žiaurumas tik rodo beviltiškumą – taip elgdamiesi, skriaudžiate patys save ir savo artimąjį.

Nenuolaidžiaukite

Nenuolaidžiaukite – gerbkite savo artimąjį, bet gerbkite ir save. Ne viską darykite už artimąjį, ypač kai jo būklė leidžia pačiam atlikti įprastinius dalykus. Pamatysite, kaip jis nudžiugs, kai supras, kad gali būti savarankiškas.

Gestas iškalbingesnis, nei žodis

Atminkite, kad gestas gali būti iškalbingesnis, nei žodis. Visada galite nuraminti savo artimąjį prisilietimu, supratingu žvilgsniu ar šypsena. Tokios akimirkos padeda nusiraminti ir pakelia nuotaiką.

Laikykitės paprastų taisyklių

Laikykitės paprastų taisyklių, kad išvengtumėte artimojo neigiamos reakcijos:

Jūsų prižiūrimas žmogus turi žinoti Jūsų veiksmus. Informuokite jį apie veiksmus, kuriuos netrukus atliksite. Nervingi prižiūrinčiojo veiksmai gali taip pat sudirginti prižiūrimą asmenį. Stenkitės viską atlikti ramiai ir paprastai. Kalbėdami su kitu asmeniu, nekalbėkite taip lyg prižiūrimo žmogaus ten nėra. Jei kalbate apie prižiūrimą asmenį, jis ar ji turi teisę tame dalyvauti. Neatimkite iš prižiūrimo žmogaus visos veiklos. Leiskite jam/jai nuspręsti pačiam (pagal galimybes). Išlikite ramūs ir teigiamai nusiteikę. Prižiūrinčio žmogaus nuotaika veikia jo artimojo nuotaiką.

Gerai pailsėjęs slaugantis asmuo – geras slaugytojas

Gerai pailsėjęs slaugantis asmuo – geras slaugytojas. Jums reikia išsikrauti ir retkarčiais atsipūsti nuo kasdieninių rūpesčių. Pasistenkite pasiskirstyti laiką taip, kad kelias valandas galėtumėte skirti sau ir savo poreikiams. Neatsiskirkite nuo visuomenės, nenustokite bendrauti, raskite laiko bendrauti su draugais.

Nesigėdykite paprašyti pagalbos

Nesigėdykite paprašyti pagalbos. Jei nėra kito artimo žmogaus, kuris Jums padėtų, pasistenkite surasti ką nors kitą. Galbūt šalia Jūsų yra organizacijos, galinčios Jums padėti. Kai kuriose organizacijose dirba savanoriai ir profesionalūs slaugytojai, kurie galėtų kelias valandas prižiūrėti Jūsų artimąjį. Nesistenkite visko padaryti vienui vieni – tokiu atveju tiesiog visko neaprėpsite.

Pasitarkite su šeimos gydytoju

Pasitarkite su šeimos gydytoju, ar kontroliuojate savo emocijas. Konsultacija su profesionalu, galinčiu į situaciją pažvelgti kitu kampu išties gali pakeisti ir Jūsų požiūrį į situaciją, ir gali padėti surasti būdą, kaip suvaldyti savo emocijas. Tikintiesiems gali padėti pokalbiai su kunigu. Taip pat yra daug asociacijų ir paramos grupelių, galinčių Jums padėti sunkiu metu.

Rūpinkitės savo kūnu

Rūpinkitės savo kūnu. Artimojo slauga išties sekina, todėl verta savo kūną stiprinti atliekant pratimus. Ypač reikėtų stiprinti nugarą, jei tenka artimąjį dažnai kilnoti. Stenkitės pailsėti kiek įmanoma dažniau ir skirtingų atsipalaidavimo technikų pagalba. Muzikos terapija teigiamai veikia tiek Jus, tiek Jūsų artimąjį. Muzika gali nuraminti mintis ir pakelti nuotaiką.

Įvertinkite visus privalumus ir trūkumus

Įvertinkite visus privalumus ir trūkumus, jei ketinate artimąjį paguldyti į ilgalaikės slaugos įstaigą – slaugos namus ar itin sunkių ligonių slaugos ligoninę. Kartais pastarasis variantas gali būti geriausias abiems pusėms, tad nekaltinkite savęs, jei nusprendėte paguldyti artimąjį į specialią įstaigą. Nepaisant to, patikinkite artimąjį, kad jis neliks vienas. Emociškai palaikykite ir lankykite jį/ją, kai tik galite.

Sužinokite, kaip užtikrinti patikimą priežiūrą.